Leven in aandacht kun je moeilijk leren uit een boek. Het is
vooral kwestie van veel oefenen.
Lezen over mindfulness kan je echter wel inspireren en stimuleren om te oefenen.
Onderstaande boeken over mindfulness
en meditatie zijn bij Mindfulness-Rotterdam te koop.
Mindfulness-Rotterdam verkoopt ook meditatiekussens,meditatiestoelen,
en een meditatie-timer.
Alle artikelen kunnen worden afgehaald of per email
worden besteld.
Reken voor het verzenden van de artikelen wel op extra verzendkosten.
| Meditatiekussen | |
De kussens zijn voorzien van een rits en een stevig handvat om ze aan
vast te pakken en zijn momenteel leverbaar in 4 kleuren.
| |
| Meditatiestoel | |
|
Prijs € 52,00 | |
| De Meditatie Timer | |
 |
Met deze meditatie-timer hoeft u niet op de tijd te letten als u mediteert. U bepaalt vooraf hoe lang u wilt mediteren en stelt de timer in. 3 Korte gongslagen geven het teken dat u kunt beginnen, dezelfde gongslagen geven aan dat de meditatie-tijd is afgelopen. In 8 standen instelbaar: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 45 en 60 minuten. Prijs € 59,- |
| Boeken | |
|
|
|
Vidyamala Burch is medeoprichter van de alom gerespecteerde Breathworksorganisatie. Ze geeft al meer dan twaalf jaar les in meditatie en is lid van de westerse boeddhistische orde. ‘Ik bewonder Vidyamala Burch enorm. Haar aanpak kan je leven redden
en het aan je teruggeven.’ – Jon KabatZinn |
|
|
 |
Adempauze - Chris Grijns Een praktische gids met oefeningen op CD Een adempauze inlassen en de aandacht trainen maakt je werk aantrekkelijk en verbetert je motivatie en werkplezier. Hoe heilzaam adempauzes zijn merk je door gewoon de oefeningen uit dit praktische boek te doen. Met wat ervaring en regelmatig oefenen kun je je concentratie een paar keer per dag verdiepen. Ook leer je automatische en zeer ineffectieve gewoontes te herkennen. Daarna ben je toe aan zaken als overzicht houden over complexe situaties en prioriteiten stellen. - Leren pauzeren zonder doel - Concrete stappen naar mindfulness op het werk - In balans: de aandacht bij het dagelijkse Chris Grijns is medisch socioloog en geeft aandachttrainingen en workshops stresspreventie. Zij adviseert werkgevers, P&O'ers en gezondheidsprofessionals op dit terrein. Zij volgde de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Jon Kabat Zinn en het Instituut van Mindfulness in Nederland. Prijs € 16,90 |
|
|
|
Als de Boeddha het niet meer weet - Charlotte Kasl In Als de Boeddha het niet meer weet beschrijft Charlotte Kasl op haar bekende praktisch-spirituele wijze wat je kunt doen als je het gevoel hebt vast te zitten in het leven. In heldere bewoordingen analyseert ze de stadia van acceptatie en erkenning van dit gevoel tot het bewegen van denken naar doen. Ze toont aan dat energie opnieuw gaat stromen als men in het hier en nu durft te leven en de verbinding met anderen en het leven aandurft. Uiteindelijk kan het gevoel van onmacht via overgave worden getransformeerd naar een nieuw begin. Energie kan zich vernieuwen en angsten kunnen worden losgelaten, zodat men een vreugdevoller en gelukkiger bestaan kan leiden. Kasl geeft duidelijke oefeningen en voorbeelden en put hiervoor uit verschillende godsdienstige bronnen. Het leven wordt opnieuw een avontuur voor je – maar één dat je met vertrouwen tegemoet kunt zien. Prijs € 12,50 |
 |
Als de Boeddha kinderen had - Charlotte Kasl Deze tweede, uitgebreide en geactualiseerde editie van dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden In Als de Boeddha kinderen had laat Charlotte Kasl op haar bekende praktisch-spirituele wijze zien hoe we in deze chaotische tijd een generatie van vredelievende kinderen kunnen opvoeden. Ouderschap begint met het creëren van een gevoel van veiligheid. Door authentiek te zijn, door geen rollen aan te nemen die gedefinieerd zijn door ego, agenda’s of onmogelijke verwachtingen, schep je als ouder een veilige omgeving voor je kinderen. Kasl laat de lezer zien hoe het creëren van rust en vrede in het gezin een eerste stap is in de richting van een vreedzame wereld. Onderwerpen die aan bod komen zijn: de kern van het boeddhisme voor ouders, ouderschap als een spiritueel pad, het verschil ontdekken tussen ego en je werkelijke essentie, en leven in een wereld vol media. Kasl brengt haar verhaal tot leven met humor, persoonlijke ervaringen en een brede kennis van verschillende spirituele tradities. Dit boek zal grote groepen lezers aanspreken op zoek naar een alternatief voor de standaardouderschapsboeken. Prijs € 14,90 |
|
Als de Boeddha zou daten - Charlotte Kasl Hoe vind je een nieuwe liefde in je leven? ‘Als de Boeddha zou daten’ combineert verschillende spirituele tradities om je duidelijk te maken hoe je op een waarachtige manier een partner vindt zonder jezelf in dat proces te verliezen. Kasl, praktiserend psychotherapeut, geeft al twintig jaar workshops hierover en is daarnaast Reiki-healer. In dit boek geeft ze praktische en wijze raad over hoe je de zoektocht naar liefde kunt begrijpen als een weg naar zelfinzicht en -vervulling. Het boek leert je dat wanneer je trouw blijft aan je persoonlijke spirituele reis, je inherente nieuwsgierigheid, compassie en intuïtie je zullen leiden bij het vinden van je ideale partner. De hoofdstukken zijn onder meer gebaseerd op de volgende tips: – Formuleer je wens tegenover het universum – Laat je leiden door je hogere zelf en niet door het ego – Zoek naar je ware gelijke – Blijf trouw aan je eigen spirituele pad – Vind de balans tussen geven en ontvangen Prijs € 9,90 |
 |
Als de Boeddha zou trouwen - Charlotte Kasl Geschreven in dezelfde praktische, spirituele, wijze toonzetting als die waarmee Charlotte Kasl haar lezers bediende in het eerste deel van deze reeks, Als de Boeddha zou daten, is dit boek gericht op iedereen die zijn of haar relatie wil bevestigen, verdiepen en/of vernieuwen. Kasl laat zien hoe je levendige, bevredigende en duurzame relaties kunt hebben door middel van aandacht, waarheid en compassie, hoe je met een open geest jezelf en je partner elke dag opnieuw kunt waarnemen. Het huwelijk wordt op die manier een reis die boeddhistische principes met elementen van psychologie en andere spirituele tradities met elkaar verbindt. Prijs € 12,50 |
|
Angst beheersen met aandacht - Dr. Jeffrey Brantley Deze tweede, uitgebreide en geactualiseerde editie van dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma voor aandachttraining waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen in dit boek voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning, zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Prijs € 19,95 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Het geschenk van liefdevolle aandacht - Mary Brantley & Tesilya Hanauer Liefdevolle aandacht is de vrije vertaling van het Sanskritwoord metta, dat wordt gedefinieerd als 'onvoorwaardelijke liefde wensend en aandachtig koesteren van onszelf en anderen zoals we zijn'. Door het beoefenen van liefdevolle aandacht en vriendelijkheid kun je leren anderen te behandelen als hartsvrienden. Je schuift kritiek en oordelen opzij en opent je hart voor meer compassie, gulheid en vergeving.De honderd meditaties in dit boekje maken het makkelijker je hart te openen om de zaden van liefdevolle aandacht met anderen te delen. Prijs € 9,95 |
 |
Honderd lessen in mindfulness - Jon Kabat Zinn Of je nu probeert geduld te oefenen, om te gaan met pijn of stress, je relatie fris te houden of gewoon negatieve gedachten en gedragingen een halt toe te roepen, je zult merken dat deze ogenschijnlijk simpele meditaties je helpen om in balans te komen en je de ogen te openen voor leven in het hier en nu. Prijs € 12,50 |
|
|
Iedere stap is vrede - Thich Nhat Hanh Elke ochtend als we wakker worden hebben we weer vierentwintig splinternieuwe uren om te leven. Wat een kostbaar geschenk! Het ligt in ons vermogen zo te leven dat deze vierentwintig uur onszelf en anderen vrede, vreugde en geluk brengen. Vrede is hier en nu te vinden, in alles wat we zien en doen. De vraag is alleen: zijn we er mee in contact? Verlichting, vrede en vreugde kunnen ons niet door een ander geschonken worden. De bron zit in onszelf. Als we diep in het heden graven, kunnen we water vinden. Om werkelijk te leven, moeten we terugkeren naar het nu. Het voertuig dat ons naar het heden terugbrengt is onze bewuste ademhaling Thich Nhat Hanh monnik, zenleraar, schrijver en vredesactivist in 1926 geboren in Viëtnam, organiseerde direct na het uitbreken van de oorlog een van de grotere geweldloze verzetsbewegingen van deze tijd, gebaseerd op de principes van Ghandi. Hij werd door Martin Luther King voorgedragen als kandidaat voor de Nobelprijs voor de Vrede en woont ruim twintig jaar in ballingschap in Frankrijk, waar hij het meditatiecentrum 'Plum Village' oprichtte. De afgelopen tien jaar heeft hij over de hele wereld vele lezingen en retraites gehouden en velen geïnspireerd. Zijn mildheid en bescheidenheid, zijn grote maatschappelijke betrokkenheid en het feit dat hij voorleeft wat hij zegt, maken hem zeer geliefd. In simpele bewoordingen weet hij de essentie van de boeddhistische leer uit te leggen, direct gekoppeld aan de praktijk van het dagelijks leven. Prijs € 13,50 |
|
|
|
Thich Nhat Hanh weet als wereldberoemd man van de vrede en onderwijzer
van het boeddhisme vele miljoenen te inspireren. In dit boek richt hij
zijn spirituele inzichten op de basisemoties waarmee elk mens dagelijks
worstelt; boosheid, angst en liefde. |
|
|
 |
Met kinderen groeien - Jon Kabat Zinn In dit baanbrekende boek laten Myla en Jon Kabat-Zinn zien dat het leven met kinderen een eigen weg van ongekende diepgang en vervulling kan zijn. De behandelde thema's zijn zeer gevarieerd en de auteurs bespreken zowel meer fundamentele overwegingen als vele praktische voorbeelden en concrete aanwijzingen voor een harmonisch leven met kinderen. Het boek kan voor ouders al tijdens de zwangerschap een waardevolle hulp zijn, het begeleidt hen door de toppen en dalen van de eerste jaren, geeft waardevolle aanwijzingen hoe schoolgaande kinderen ondersteund kunnen worden, en laat zien dat het, zelfs wanneer de kinderen volwassen zijn, nooit te laat is om nieuwe wegen te bewandelen. Prijs € 22,95 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mindful gelukkig - David Dewulff We willen allemaal gelukkig zijn, maar het leven heeft nu eenmaal hoogtes en laagtes. Voor velen lijkt 'gelukkig zijn' een onbereikbare droom. Het is een verlangen naar iets anders geworden, naar iets dat nog moet komen of iets dat we nog moeten krijgen. Geluk is iets geworden dat buiten onszelf ligt. Daardoor wordt de kans op ongenoegen en frustratie alleen maar groter. De buitenwereld kan immers niet altijd aan al je verwachtingen voldoen. Maar er is goed nieuws. In dit inspirerende boek schenkt David Dewulf je 7 bronnen van innerlijke vreugde, gebaseerd op de principes van mindfulness. Op een heel toegankelijke manier toont hij aan hoe je deze bronnen in je dagelijkse leven kan toepassen en zo vreugde kan ervaren in alle seizoenen van je leven. De vele oefeningen en meditaties helpen je stap voor stap op weg, zodat ook jij je innerlijke vreugde kan ontdekken.. Prijs € 19,90 |
|
|
|
|
 |
|
 |
Breng je leven meer in evenwicht en begin er vandaag nog mee! |
|
Mindfulness in je relatie - David Dewulf Mindfulness nodigt je uit om een milde, niet-oordelende houding in je leven te brengen. Dankzij deze houding kan je jezelf en anderen accepteren. Ook in de liefde kan die milde blik je helpen om je relatie te verdiepen en je seksleven een nieuwe dimensie te geven. Mindfulness in je relatie toont je stap voor stap hoe je een geschenk kan worden voor elkaar. Met inspirerende teksten, concrete voorbeelden en praktische tips helpt David Dewulf je op weg naar meer evenwicht en een diepe verbondenheid met je partner. Dit unieke boek bouwt verder op de hartelijke houding zoals onderwezen door de Boeddha, de liefdevolle communicatie in de traditie van Thich Nhat Hanh en mindful seks geïnspireerd door de oosterse tantra. Een aanrader voor wie zijn relatie een plaats in zijn hart wil geven. Prijs € 18,00 |
|
Mindfulness in leiderschap - M. Carroll Mindfulness – de techniek die leert met aandacht te leven – is populair bij de nieuwe generatie leiders. Mindfulness maakt je helder, vermindert stress, zorgt ervoor dat je goed in je vel zit en optimale resultaten bereikt. Een boek vol inspirerende voorbeelden voor iedereen die zijn werkomstandigheden wil verbeteren. Prijs € 19,90 |
 |
Mindfulness Reminders - Rob Brandsma Mindfulness praktiseren betekent: de aandacht terugbrengen naar het hier en nu. Telkens weer. Deze reminders zijn speciaal geselecteerd om daarbij te helpen. De citaten zijn veelal afkomstig van bekende mindfulnessleraren zoals Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn en Eckhart Tolle. Prijs € 12,50 |
 |
Mindfulness voor je kids- David Dewulf Kinderen kunnen leren om hun gevoelens te plaatsen en tot rust te komen. Dit is belangrijk, want steeds vaker hebben ze last van spanningen of haken ze af op school. Mindfulness, de succesvolle methode om efficiënt om te gaan met stress, blijkt ook bij kinderen tot goede resultaten te leiden. Ze leren hun aandacht te versterken en krijgen meer zelfvertrouwen. Dit boek introduceert kinderen op een heel speelse manier in de wereld van mindfulness, aan de hand van een leuk verhaal met aangepaste oefeningen. Zowel ouders als kinderen maken kennis met Pol de Trol, Grommy en Hartenlief, en zetten samen een eerste stap naar meer rust en harmonie. Prijs € 17,95 |
 |
|
 |
Mindfulness voor jongeren - David Dewulf - Dit boek is speciaal voor jongeren geschreven en toont aan de hand van een praktisch 8-stappenplan hoe mindfulness een weg kan zijn naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren, minder stress en positief denken. - Mindfulness is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om stress te bestrijden. Deze wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek kan ook voor jongeren en studenten een wereld van verschil betekenen. - Het eerste mindfulnessboek speciaal voor jongeren - Met vele bruikbare tips en oefeningen, geschreven vanuit de leefwereld van jongeren Prijs € 17,95 |
 |
Mindfulness voor moeders - Denise Roy Het moederschap is een van de mooiste ervaringen die er zijn. Het vraagt echter ook veel van je: dreinende kinderen die niet willen slapen of ongelukjes veroorzaken. Hoe blijf je daar rustig bij? Het moederschap heeft veel in zich dat verband houdt met een aantal spirituele lessen: het effect van aanwezigheid in het moment, het belang van aandacht, de noodzaak van mededogen, het belang van lichamelijk contact en het leren zien van het waardevolle van de dingen om je heen. In Mindfulness voor moeders maakt Denise Roy je bewust van jouw handelingen en gedachten in je drukke leven als moeder. Ze laat zien dat het er bij het moederschap niet om gaat te streven naar perfectie of het altijd leuk vinden. Mindfulness, compassie en dankbaarheid kunnen je helpen om zulke gedachten los te laten. Eenvoudige meditatieoefeningen maken je geest vrij en leren je aandacht trainen. Zo kun je leren leven in het moment, waardoor je nog meer van het moederschap kunt genieten. Prijs € 14,95 |
 |
Mindfulness voor vrouwen - Sue Patton Thoele Stel je de volgende dag voor: midden in alle drukte houd jij het hoofd koel, je voeten staan stevig op de grond en je voelt je helemaal in balans en gefocust. Zelfs de drukste vrouwen onder ons, met de volste agenda s, hebben het in zich om mindful in het leven te staan en er de voordelen van te ervaren! In dit boek laat Sue Patton Thoele je zien hoe je dat doet: mindfulness toepassen in je hectische dagelijkse leven. Haar gemoedelijke en humoristische benadering maakt van dit boek een praktische en toegankelijke gids voor al diegenen die meer van het leven willen maken. In het boek vind je vijfenzestig eenvoudige oefeningen om je stap voor stap te leren hoe je dat aanpakt de ervaringen van andere vrouwen zijn daarbij een fijne steun in de rug. Prijs € 17,95 |
 |
Mindfulness werkboek - David Dewulf Met mindfulness kun je een nieuwe waarde ontdekken in je leven, ook als er stress en ongemak is. Mindfulness richt zich op de kracht van NU moment. Je ontwikkelt een heldere focus en emotionele intelligentie. Dit boek leert je dit stap voor stap. Het boek combineert op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. Op deze manier kun jij optimaal de kwaliteit van je leven in handen nemen. Prijs € 19,95 |
 |
Omarm je woede - Thich Nhat Hanh In dit nieuwe boek nodigt Thich Nhat Hanh zijn lezers uit om op een andere wijze dan gebruikelijk met boosheid om te gaan. Als geen ander is hij daarbij in staat complexe samenhangen eenvoudig en helder te verwoorden. Hij stelt dat woede uiteindelijk neerkomt op een intense vorm van lijden en dat het onze verantwoordelijkheid is het eigen lijden te verlichten, niet door verstorende emoties te bestrijden of te onderdrukken, noch door ze onbegrensd te ÔuitenÕ, maar door onze basishouding door middel van aandacht te veranderen. Hij legt daarbij de nadruk op de wezenlijke onderlinge afhankelijkheid van alles en iedereen, en leert ons hoe we de ander kunnen helpen door 'diep luisteren'. Een inspirerend boek vol praktische aanwijzingen en toepasbaar op alle terreinen van het leven: werk, familie, relaties en maatschappelijke problemen. Prijs € 18,95 |
 |
|
|
Stil zitten als een kikker Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze zijn moe, kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en onrustig. En evenals hun ouders moeten ze veel. De 'aan-knop' doet het wel, maar waar zit de pauzeknop? Dit boek met cd staat boordevol mindfulnessoefeningen en verhaaltjes, waarmee basisschoolkinderen en hun ouders een rustpunt kunnen vinden, piekergedachten kunnen beheersen en leren omgaan Prijs 17,90 |
 |
|
|
Uit je hoofd in het leven - Steven C. hayes Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijnAcceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek. Ofwel:leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzakenvermijd het vermijdenkoester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepterenoefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te belevenontdek wat je werkelijk waardevol vindtcommiteer je aan acties die passen bij je waarden Prijs € 24,50 |
|
Verdiep je in Mindfulness - G Henepola Twintig jaar geleden schreef de boeddhistische monnik Bhante Henepola Gunaratana (Sri Lanka, 1927) het boek Mindfulness in plain English, door Altamira later uitgegeven onder de titel Meditatie in alle eenvoud. Het was in de woorden van Jon Kabat-Zinn, de man die mindfulness in het Westen tot een begrip maakte, ‘een onbetwist meesterwerk’. Er werden wereldwijd dan ook meer dan een kwart miljoen exemplaren van verkocht. Nu is het vervolg op dit veelgeprezen boek beschikbaar: Verdiep je mindfulness. Bhante Gunaratana laat de lezer aan de hand van de zogeheten jhana’s – meditatiestadia die door de Boeddha zijn onderwezen – kennismaken met diepere lagen van concentratie en inzicht. Verdiep je mindfulness gaat bewust een stap verder dan andere mindfulnessboeken. In dit werkboek worden principes uit de vipassanameditatie (zelfobservatie) gecombineerd met metta-meditatie (liefdevolle vriendelijkheid). Prijs € 16,90 |
 |
Vrede aanraken - Thich Nhat Hanh In dit boek brengt Thich Nhat Hanh de lezer in contact met de schoonheid van het leven. Hij geeft aan hoe wij ons meer open kunnen stellen voor anderen en voor de natuur. Door gewaar te zijn van je ademhaling en je lichaam is het mogelijk een diepe vrede in jezelf aan te raken. Prijs € 11,50 |
|
Vrede onder handbereik - Thich Nhat Hanh Vrede en innerlijke rust liggen voor ieder van ons binnen handbereik, aldus Thich Nhat Hanh. Hij wijst ons hoe wij vrede in ons persoonlijk leven kunnen vinden, met heilzame gevolgen voor onszelf en de mensen om ons heen. Prijs € 17,90 |
|
Vredelevend - Thich Nhat Han |
|
|
 |
Wat de wereld nodig heeft - Thich Nhat Hanh Aan iedere beschaving komt een einde, maar als we zo doorgaan komt het einde van onze beschaving heel snel. We kunnen dit proces vertragen. Zenmeester Thich Nhat Hanh vertolkt de boeddhistische stem in het debat over de klimaatcrisis. Hij laat zien wat ieder zelf kan doen. Prijs € 13,90 |
|
Wat is de kleur van de wind - Rixt Kuiper Al Gore en Richard Gere kunnen niet meer zonder, de directeur van Proctor en Gamble doet er aan en zelfs Google heeft een meditatieruimte voor de medewerkers ingericht. Waarom? Omdat het in ons drukke bestaan fijn is om een plek te hebben waar je innerlijke rust kunt ervaren. Als onze geest stil is, zijn we in staat los te laten, te ontspannen en ons vrij te voelen. Rixt Kuiper beschrijft op pragmatische wijze de kracht van meditatie op het leven van nu. Ze deelt op realistische wijze met de lezer hoe meditatie haar eigen leven en dat van haar coachclienten heeft verrijkt. Haar persoonlijke verhaal wordt aangevuld met boeddhistische wijsheden, wetenschappelijke bevindingen en meditatie-oefeningen om thuis of op het werk te doen. Prijs € 19,95 |
|
Werkboek Mindfulness - Thomas Roberts Het begrip Mindfulness wordt vaak omhuld door een vage sluier van abstracte begrippen.Maar wat is mindful zijn nu eigenlijk echt? Wanneer ben je juist mindless? De clou van mindfulness is open staan. Als je in staat bent om zonder oordelen en met geduld en compassie te kijken naar jezelf en alles om je heen, ontdek je de ware schoonheid die in alles verborgen zit. Dat klinkt wellicht wat zweverig maar het komt erop neer dat je accepteert wat is en geniet van ieder moment. Het levert je een ontspannen maar allerminst oppervlakkig leven op. Het Werkboek Mindfulness introduceert je in deze manier van leven. Thomas Roberts laat je stap voor stap ervaren wat mindfulness en mindlesness is. Met elke stap worden angsten en negatieve illusies kleiner door oefeningen. Zo kom je terug bij je essentie, bij dat wat jou gelukkig maakt. Prijs € 23,95 |
|
Werken met Mindfulness - Edel Maex Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit cd-boekje leert je hoe je kunt omgaan met negatieve emoties als afgunst, angst en woede en hoe je ze in positieve kracht kunt omzetten. Prijs € 14,95 |
|
Werken met Mindfulness - Edel Maex Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit cd-boekje begeleidt je stap voor stap bij een aantal basisoefeningen die je zullen helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Prijs € 14,95 |
|
Werken met Mindfulness - Edel Maex Mindfulness is de nieuwe manier om beter te leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. In mindfulnesstrainingen zijn beelden heel belangrijk. Dit cd-boekje bundelt enkele toegankelijke mindfulnessoefeningen, gebaseerd op vijf kernbeelden, die je helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Prijs € 14,95 |
|
Zelfcompassie - Kristin Neff Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhist Kristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatie met haar vader. Steeds weer belandde ze bij verkeerde mannen en in relaties die haar niet gelukkig maakten, totdat ze besefte dat ze pas liefde kon geven als ze zichzelf liefhad. Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordele Prijs € 19,90 |
