Miyochi

Miyochi (mindful in beweging)

Miyochi staat voor Mindfulness, Yoga en Tai Chi. Bij Miyochi gaat het om aandacht voor zowel lichaam als geest. Deze train je door meditatie in rust en in beweging. Er wordt gebruik gemaakt van rustige yoga en tai chi oefeningen. Een les is gericht op afwisselend bewegen, zitten en liggen. De oefeningen zijn kort en praktisch en daarom makkelijk toe te passen in het dagelijkse leven, zowel thuis als op het werk. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk; er is geen voorkennis of ervaring met mindfulness, yoga of tai chi nodig.

Een les Miyochi duurt een uur. Iedere les kent een aantal basisoefeningen en een aantal thema- oefeningen. Bij thema- oefeningen wordt o.a. aandacht besteed aan ademhaling, energie en balans, omgaan met obstakels en mindful lopen. De lessen zijn ook los te volgen ter kennismaking of als herhaling. Je kunt op ieder moment in de cursus instromen.
De lessen worden gegeven door Nadia Bertelli

Strippenkaart (5 lessen) € 45
Strippenkaart (10 lessen) € 80
1e proefles is gratis

65+-ers krijgen 10% korting op strippenkaart.
Ook Fitpashouders krijgen korting op bovenstaande tarieven.