Ons kinderprogramma is een kortdurende en toegankelijke mindfulnesstraining in de schoolklas. De trainer oefent met de klas de basisvaardigheden van mindfulness en draagt deze over aan aan de kinderen én de leerkracht.
Het effect van de kindertraining is door de Universiteit van Amsterdam onderzocht en de resultaten zijn veelbelovend.
Tijdens de mindfulness lessen worden er praktische oefeningen gedaan die aansluiten bij de leeftijdsgroep. De oefeningen zijn gericht op bewustwording en opmerkzaamheid, en het schakelen met de aandacht op een vriendelijke, milde manier. Hierbij wordt gewerkt met bewustwording van:
• adem
• lichaam
• opmerken van gedachten
• opmerken van emoties
• aandachtig luisteren
• aandachtig bewegen
• stil zijn
De cursus bestaat uit 12 sessies van een half uur verdeeld over 6 weken.
Neem vrijblijvend contact met ons op om te kijken wat onze trainers voor jullie school kan betekenen.
