Mindfulnesstraining voor leerkrachten.
We volgen het programma van hoogleraar Jon Kabat Zinn (MBSR, mindfulness-based stress reduction).
Doel:
- Een bewuste, rustige basishouding aanleren.
- Hierdoor: – bewust zijn van wat je wilt overdragen.
– zien wat er gebeurt bij jezelf en in je groep en daar adequaat op reageren. - Ontspannen voor de groep staan.
- Hierdoor: – meer rust en zelfvertrouwen bij de leerlingen.
– het gemakkelijker op kunnen lossen van conflicten. - Concentratie verbeteren en de focus verbreden.
- Hierdoor: – meer mentale rustmomenten.
– mogelijkheden ontwikkelen om uit de automatische piloot te stappen.
– zien wat er werkelijk is. - Het geleerde toepassen tijdens gesprekken en vergaderingen.
- De getrainde leerkracht zet door zijn/haar houding de hele dag mindfulness in.
- Hij/zij zet mindfulness in op specifieke momenten zoals: start en afsluiting van de dag, tijdens gesprek of conflict en vergadering.
Aan het einde van elke bijeenkomst zullen praktische tips en oefeningen meegegeven worden die direct in de groep toegepast kunnen worden.
Programma:
Negen bijeenkomsten van 2 uur.
In de training worden vooral veel oefeningen gedaan met o.a.:
- Aandacht voor het moment en de automatische patronen.
- Aandacht voor stress, obstakels, piekeren.
- Aandacht voor toelaten en accepteren,
- Oefenen in het ‘anders kijken’ en het luisteren naar de ander.
- De waarde van stilte.
- Voor jezelf zorgen en gebruiken wat je geleerd hebt.
Het thuis oefenen is van groot belang voor het verhogen van de effectiviteit van de training.
Neem vrijblijvend contact met ons op om te kijken wat onze trainers voor jullie school kunnen betekenen.
