Zelfcompassietraining

Compassie

inschrijven mindfulnesstraining voor koppels(Zelf)compassie

 Dinsdag 1, 8, 15, 22 en 29 mei; 5, 12 en 19 juni
♦ 9:30-12:00 uur
♦ €350,-

Waarom een training Zelfcompassie?

Ben jij soms ook zo hard voor jezelf en leef je eigenlijk niet het leven dat je zou willen leven? Die kracht van onze innerlijke kritische stem gaan we tijdens een training leren herkennen en verzachten en ombuigen naar onze vriendelijke stem. Hierin kom je meer in je natuurlijke kracht te staan en zal je merken dat je dingen in het dagelijkse leven makkelijker oppakt en kan hanteren.

Voordelen van training in Zelfcompassie

1. Beter slapen
2
. Ontwaken op een vredige manier
3. We raken op goede voet met onszelf (en met anderen)
4. We voelen eerder ons beschermd/geborgen
5. Liefdevolle vriendelijkheid creëert een grote bescherming tegen gevaar, angst en agressie

Heel belangrijk is dat compassie voor jezelf betekent dat je je menselijkheid accepteert en respecteert. Dingen gaan niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf, en voor al je medemensen.

O.a. volgende onderwerpen komen aan bod:
• Jezelf accepteren zoals je bent.
• Mildheid en gedeelde vreugde.
• De wijsheid van de modder en de lotus.
• Een gelukkige houding in het leven.
• De 3 types van emotieregulatie.
• Pijn, compassie en zelfcompassie.
• Spijt, schuld en vergeving.

Is Zelfcompassie iets voor mij?

Deze Zelfcompassie training wordt aangeboden als vervolgtraining Mindfulness. Mocht je nog geen mindfulness training hebben gevolgd, maar heb je wel ervaring met meditatie en/of yoga? Dan is er een mogelijkheid om met deze training te starten. Neem contact op voor meer informatie.

One Comment

  1. Reinata Spijker

    Ha lieve Marijke. Ik denk dat ik de compassie die jij beschrijft graag wil leren. Ik heb het er met mijn man over gehad. Is het mogelijk als ik bijvoorbeeld toch te ver ben met de boot, dat ik de laatste lessen in de cursus van september doe ? Een harte groet , Reinata

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

wp-puzzle.com logo

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.