Nu is nieuw Mindfulnessdag 14 oktober 2018

Nu is Nieuw

Mindfulnessdag 14 oktober 2018 nu is nieuw

Nu is Nieuw

Dat is het thema van de Mindfulnessdag van 14 oktober.
Dit moment is namelijk nieuw. Dit moment is nog nooit geweest en, hoe bijzonder, dit moment zal ook nooit meer terugkomen.
Het kan een teleurstelling zijn en het kan een verademing zijn. Hoe dan ook, dit moment is nieuw.

Een nieuw moment biedt nieuwe kansen. Zo kan ik op dit moment ervoor kiezen om gehaast deze nieuwsbrief te schrijven of er rustig voor te gaan zitten. Zo kan ik op dit moment de keuze maken of ik gespannen of ontspannen achter mijn laptop zit.
En ik heb besloten om er eens ontspannen bij te gaan zitten en rustig de tijd te nemen om dit bericht te schrijven.
Alsof ik bij jou aan de keukentafel zit.

Het beste moment

Ten eerste wil ik je vragen hoe het met jou gaat. Hoe is je zomer, hoe sta je in het leven? Ben je blij of bezorgd?
Wat was je beste moment de afgelopen maanden? En hoe was jij in dat beste moment?

Mijn beste moment was toen ik op een avond in bed lag in mijn eigen huis en het gezin compleet was. Alle slaapkamers in het huis waren weer in gebruik. Iedereen sliep en ik was dankbaar dat de kinderen en mijn man en ik weer veilig thuis waren van onze vakanties. Mijn lichaam en mijn hoofd voelde rustig op dit moment. Ik ervoer een grote tevredenheid.
Naast dit moment komt een etentje op het strand in Griekenland en het wakker worden in de Franse Ardennen op een goede (gedeelde) tweede plaats van beste moment. 🙂

Wat nu?

Maar goed, dat was afgelopen maanden. Nu ben ik hier, achter mijn laptop en denk ik aan wat er allemaal staat te gebeuren.
Ik heb er weer veel zin in.
Ten eerste zijn we vandaag akkoord gegaan met een bod voor de studio. Als de verkoop van de studio definitief is ontvang je een uitnodiging voor het afscheidsfeestje van de studio.
Ten tweede staan er een aantal fijne dingen gepland:

  • Mindfulnesstraining start dinsdagochtend a.s.
  • Mindfulnesstraining start woensdagavond a.s. (In het centrum van Rotterdam)
  • Mindfulnesstraining start woensdagochtend 12 september
  • Compassietraining start woensdagavond 12 september.

Behalve de training van woensdagavond a.s. zullen alle trainingen gewoon starten aan de Dierenstraat 28 te Rotterdam.
Als de studio is verkocht zullen de activiteiten verplaatsen naar de yogastudio van Monique. Dat is dichtbij de Dierenstraat.

Nog meer activiteiten

Naast het starten van deze trainingen:

  • Start ik 12 september ook met het geven van een training (en misschien wel meer) bij de Gemeente Rotterdam. Wat fijn dat de Gemeente Rotterdam dit preventief aan gaat bieden aan hun werknemers.
  • Zijn we bezig met huis van de wijk aan de Kipstraat om in de wintermaanden wekelijks een minder piekeren minder zorgen uurtje aan te gaan bieden.
  • En zijn we in contact met vaatchirurg Ellen Rouwet om samen te werken met het Erasmus MC in een onderzoek wat Mindfulness kan doen bij mensen met hart- en vaatziektes.

Later meer hierover.

Thuiskomen bij jezelf

Daarnaast hebben we nog twee mooie activiteiten voor jullie in petto:

  • Mindfulnessdag met als thema ‘Nu is Nieuw’
  • Stilteretraite van 5 etmalen in de Franse Ardennen. (288 kilometer vanaf Rotterdam)

De stilteretraite is voor veel mensen nieuw en spannend. 5 Dagen niet praten. Alleen maar ervaren. Ervaren waar je zit en waar je loopt. De natuur, de gedachten en de gevoelens ervaren. Kortom even werkelijk aankomen waar je bent.
Eens per dag zal er een kort uitwisselingsgesprek zijn om de ervaringen te bespreken en begeleiding te krijgen in de beoefening.
Een werkelijk thuiskomen bij jezelf.
De week zal worden begeleid door Annemieke en mij.

En ja, dan hebben we natuurlijk de jaarlijkse Mindfulnessdag. De invulling van de dag staat nog niet helemaal vast maar het staat wel weer vast dat de dag weer zal bestaan uit een aantal workshops. Mindfulness, compassie en yoga krijgen in ieder geval volop de ruimte. Je betaalt slechts 35 euro voor de hele dag inclusief lunch, koffie en thee als je je voor 30 september aanmeldt.

Voor al deze activiteiten kun je je nog aanmelden.
Je vindt het overzicht en mogelijkheid tot aanmelden op deze pagina van de website.

Ik geloof dat ik je weer op de hoogte heb gebracht van mijn nieuwtjes.
Heb jij nieuwtjes, vragen of ideeën?
Ik hoor graag van je.

Een mooie dag toegewenst,
Marijke van Duinhoven

Grote veranderingen bij Mindfulness-Rotterdam

Alles gebeurt om te veranderen.
Zo ook Mindfulness-Rotterdam.
Maar daar binnenkort meer over….

David DewulfNu eerst even iets anders.
31 mei en 1 en 2 juni komt David Dewulf naar Nederland (Bunnik) om de compassietraining te geven.
Het is de compassietraining zoals ik hem ook geef maar dan als een intensieve drie-daagse. Ik ben zelf opgeleid door David Dewulf en ik ga hem tijdens de training assisteren.
Het is super leerzaam voor mij om me op deze manier te verdiepen in de compassie.
Wil je meedoen met de training?
Je kunt je met onderstaande link aanmelden. Je vindt er ook meer informatie over de training.
www.mindfulness-opleiding.nl/nl/opleidingen/mindfulness-en-compassie

Compassietraining bij Mindfulness-RotterdamWil je wel graag een compassietraining doen maar kun je de training van David Dewulf niet bijwonen?
Dan kun je ook nog meedoen met de compassietraining die ik a.s. dinsdagochtend 1 mei ga starten.

Meer informatie daarover vind je hier.

Met een hartegroet,
Marijke van Duinhoven

Mindblower!

Mindblower!

Hoe zou het zijn als je je verhaal over hoe de dingen hadden moeten zijn of zouden moeten zijn los zou laten? Als elk moment fris en nieuw was? Wanneer je volledig aanwezig zou zijn in het enige moment dat er ooit is, het huidige moment?
Tijdens deze inspirerende Mindblower krijg je een voorproefje!

Tijdens deze Mindblower ontdek je het volgende:
– in hoeverre je op de automatische piloot leeft;
– hoe de hersenen werken en hoe deze getraind kunnen worden;
– wat er in het nu te beleven is, als je het je volledige aandacht geeft;
– hoe je je lichaam en je adembeweging als anker kunt gebruiken;
– hoe interessant de mensen om je heen eigenlijk zijn;
– een eenvoudige maar krachtige Mindfulness tool die altijd toepasbaar is.

het schitterende nu

Zondag 11 februari 14.00-16.00 uur

P.S. Het is ook  een mindblowing herinnering voor als je al een training hebt gedaan!

 

Ik zie ik zie wat jij niet ziet

Ik zie ik zie wat jij niet ziet

Ken je dat? Als je op vakantie gaat naar Italië hoor je ineens van veel mensen dat ze ook naar Italië gaan. Als jij of je vrouw zwanger bent/is zie je ineens veel zwangere vrouwen. Als je op de kleur blauw gaat letten zie je ineens overal de kleur blauw. En sommige kleuren paars of groen worden dan zelfs blauw 🙂
Denk je dat er veel lieve mensen rondlopen? Dan zie je lieve mensen. Denk je dat er overal criminelen rondlopen, dan zie je die overal.

Wandeling
Zo werd ik onlangs al wandelend in het dorp waar mijn moeder woont, aangesproken door een man die langsreed. Hij vroeg of ik in het dorp woonde. Ik liet hem weten dat ik bij mijn moeder op bezoek was. Hij zei dat er tegenwoordig vreemde dingen gebeurde in het dorp maar toen ik vroeg wat er dan gebeurde kreeg ik geen antwoord. (Behalve dan dat hij wel eens 3 jongens had willen aanspreken en dat die waren weggerend). Ik ging er vanuit dat deze man mij wilde beschermen voor het kwaad dat hij ooit ‘heeft gezien’ in het dorp.

Whatsapp
Die avond liet mijn moeder echter een bericht zien van de buurtpreventie whatsapp-groep.
– Verdacht persoon gesignaleerd –
De bewoners werden opgeroepen om goed uit te kijken. En er werd een signalement gegeven van een mevrouw die wel drie keer wandelend in de wijk was gesignaleerd. En ja, die mevrouw was ik.
Mijn moeder was verontwaardigd dat wandelen zonder hond al als verdacht wordt gezien, ik had vooral medelijden met de schrijver van het bericht.

Hoe sta jij in het leven?
Zie jij vooral liefde, of zie jij vooral vanuit angst?
Zie je het licht of zie je het donker?

Het zal altijd bestaan.
Hoe dan ook, hoe je ook kijkt, het goede en het kwade zullen beide altijd bestaan. Waar jij je aandacht naar richt zal groeien. Kijk je vooral naar het kwade, dan zul je steeds meer kwaad zien. Kijk jij vooral naar het goede dan zul je steeds vaker het goede zien.

Beschermen
Het is mens-eigen om jezelf en je volk te willen beschermen. Beschermen tegen de wilde dieren, beschermen tegen het verkeer, beschermen tegen pijn. Echter, door overal gevaar te zien doe je juist het tegenovergestelde. Je maakt jezelf bang, je bouwt spanning op, je krijgt fysieke ongemakken en je hoofd is altijd aan het werk. Op deze manier ben je als het ware roofbouw aan het plegen op je eigen lichaam en geest. Een vorm van roofbouw die niet helpend is voor jezelf en ook niet voor je omgeving. Zeker niet als je weet dat het goede en het kwade toch wel zullen blijven bestaan.

Wat dan wel?
Heb vertrouwen, glimlach en heb vriendelijke aandacht voor jezelf en de omgeving. Op deze manier zul je meer ontspannen in het leven staan en een fijner persoon voor jezelf en voor de ander zijn. Bovendien ga je op deze manier het werkelijke gevaar herkennen.

Marijke van Duinhoven
note: Ik ben me ervan bewust dat ‘goed ‘en ‘kwaad’ slechts subjectieve termen zijn.

nieuwe organisatie voor mindfulnesstrainers

Nieuwsflits met vroegboekkorting

Dag lieve lezer,
hier vind je een nieuwsflits met nog een paar leuke aanbiedingen en weetjes!


Unieke kans! Neem deel aan de Mindfulness zomerweek in Frandeux (Belgische Ardennen) en ontvang een geschenk twv €75 als je inschrijft tussen 7 en 14 juli.
Gebruik als kortingscode MINDFULNESS ROTTERDAM.

www.aandacht.be/event/mindfulness-zomerweek/


Nog een vroegboekkorting!
Meld je voor 15 juli aan voor onze Mindfulnessdag 2017 en betaal € 35.- euro i.p.v € 45,-
Het thema dit jaar is ‘Vrede’


Mindfulnesstraining in MaasbreeGa je niet op vakantie? Doe dan mee met de Zomer Mindfulnesstraining bij Mindfulness-Rotterdam!


nieuwe organisatie voor mindfulnesstrainersEn dan hier nog een bericht voor Mindfulnesstrainers en andere geïnteresseerden.


De trainers van Mindfulness-Rotterdam wensen je een fijne zomer toe!

 

hart-9123399Met een Hartegroet,
Marijke van Duinhoven en alle trainers en trainers in opleiding van Mindfulness-Rotterdam

***
En tot slot een Mindfulnessherinnering.

Al ruim 99.000 mensen hebben de ‘Mindfulness voor elke dag’ facebook pagina gevonden en zien nu dagelijks een mindfulnessherinnering.

Heb jij geen facebook of vind je het jammer dat facebook niet elke dag de berichten toont?
Niet getreurd… je kunt de berichten ook ontvangen per email.
Meld je hier aan voor de dagelijkse mindfulnessherinneringen per email

***

Dierenstraat 28
3077 LD Rotterdam
010-4820614
info@mindfulness-rotterdam.nl
www.mindfulness-rotterdam.nl

Zie ook

www.twitter.com/mindfulnessrdam
www.facebook.com/mindfulness.rotterdam
www.backjack-meditatiestoel.nl
www.mareiki.nl
Basho Zenchair

Mindfulnessdag 2017

Nieuwsbrief juni 2017

Mindfulnessdag 2017Beste lezer,

– “Als de kinderen uit Molenbeek (België) op de basisschool en of tijdens de middelbareschooltijd Mindfulness hadden gehad en daarmee als kind hadden leren omgaan met hun emoties en gedachten, dan waren er minder terroristen geweest.”-

Het zijn woorden van de schrijver David Reybrouck die het boekje ‘Vrede kun je leren’ heeft geschreven.
En wij kunnen zijn woorden alleen maar bevestigen. Wij geloven dat Vrede veel dichter bij is dan de meeste mensen denken. Daarom is voor onze eerstvolgende Mindfulnessdag het thema ‘Vrede’ gekozen.
Wat is voor jou vrede? Waar vind jij je vrede? Misschien wel in de natuur, of op je meditatiekussen of als je een goed gesprek hebt met een ander (of met jezelf). We gaan graag deze dag een stukje vrede beleven. Al pratend, al luisterend, al mediterend of schilderend. Liggend of juist in beweging.
Doe je mee? Je kunt je vanaf vandaag aanmelden en als je je voor 15 juli aanmeldt krijg je vroegboekkorting.
Lees er hier meer over.

Werken in de tuin

Afgelopen week heb ik (Marijke) een blog geschreven over ‘Werken in de tuin‘.  Nadat ik de blog had geschreven kwam ik erachter dat het onderhouden van een tuin net zoiets is als het onderhouden van ons leven.
Soms bloeit het, soms moet er worden gesnoeid of verwijderd. Soms worden de zaadjes meegenomen door de vogels of de wind en soms planten we ze zelf.
Hoe zorg jij voor je tuin?
Wij, de trainers van Mindfulness-Rotterdam hopen met ons aanbod bij te kunnen dragen aan het onderhoud.
We nodigen je dan ook graag uit bij een of meerdere van onze activiteiten.
Zo kun je bij ons terecht voor

  • Basis Mindfulnesstrainingen (eerstvolgende start 29 juni) info/aanmelden
  • Andere trainingen zoals
    • Mindfulness en Eten (de eerstvolgende start 31 augustus) info/aanmelden
    • Mindfulness en Relaties (de eerste start 5 oktober) info/aanmelden
    • Compassietraing (de eerstvolgende start 25 oktober) info/aanmelden
    • Mindfulness op maat (Neem contact met ons op voor de mogelijkheden)
  • Vervolgactiviteiten zoals:
  • Uiteraard staan we ook nog altijd klaar voor het verzorgen van Mindfulnesstrainingen en -workshops bij bedrijven. Ook bij jouw bedrijf! Nieuwsgierig naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op.

Zoals eerder vermeld ben je uiteraard ook van harte welkom op onze Mindfulnessdag 2017! Deze dag is voor beginners én voor mensen die ervaring hebben met mindfulness en mediteren. info/aanmelden

We hopen je snel (weer) te zien.
De trainers van Mindfulness-Rotterdam

p.s. We zijn bezig om de website nog handzamer te maken.  Elke dag weer een beetje onderhoud. Nu is de geschikte activiteit voor jou alvast gemakkelijker te vinden. Ga maar eens kijken op www.mindfulness-rotterdam.nl

p.s. Is Rotterdam nog onbekend voor je? Ga dan eens naar ons gastenboek.
Ben je wel al bekend met Mindfulness-Rotterdam? Dan waarderen we het als je een berichtje achterlaat in ons gastenboek.

hart-9123399Met een Hartegroet,
Marijke van Duinhoven en alle trainers en trainers in opleiding van Mindfulness-Rotterdam

***
En tot slot een Mindfulnessherinnering.

Al ruim 99.000 mensen hebben de ‘Mindfulness voor elke dag’ facebook pagina gevonden en zien nu dagelijks een mindfulnessherinnering.

Heb jij geen facebook of vind je het jammer dat facebook niet elke dag de berichten toont?
Niet getreurd… je kunt de berichten ook ontvangen per email.
Meld je hier aan voor de dagelijkse mindfulnessherinneringen per email

***

Dierenstraat 28
3077 LD Rotterdam
010-4820614
info@mindfulness-rotterdam.nl
www.mindfulness-rotterdam.nl

Zie ook

www.twitter.com/mindfulnessrdam
www.facebook.com/mindfulness.rotterdam
www.backjack-meditatiestoel.nl
www.mareiki.nl
Basho Zenchair