Zelfcompassietraining

inschrijven mindfulnesstraining voor koppelsWaarom een Zelfcompassie?

Ben jij soms ook zo hard voor jezelf en leef je eigenlijk niet het leven dat je zou willen leven? Die kracht van onze innerlijke kritische stem gaan we tijdens een training leren herkennen en verzachten en ombuigen naar onze vriendelijke stem. Daardoor kom je meer in je natuurlijke kracht te staan en zal je merken dat je dingen in het dagelijkse leven makkelijker oppakt en kan hanteren.

Voordelen van training in Zelfcompassie

1. Beter slapen
2
. Ontwaken op een vredige manier
3. We raken op goede voet met onszelf (en met anderen)
4. We voelen eerder ons beschermd/geborgen
5. Liefdevolle vriendelijkheid creëert een grote bescherming tegen gevaar, angst en agressie

Zelfcompassie – Jezelf accepteren

Zelfcompassie betekent dat je je menselijkheid accepteert en respecteert. Dingen gaan nu eenmaal niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf, en voor al je medemensen.

O.a. volgende onderwerpen komen aan bod:
Jezelf accepteren zoals je bent.
Mildheid en gedeelde vreugde.
De wijsheid van de modder en de lotus.
Een gelukkige houding in het leven.
De 3 types van emotieregulatie.
Pijn, compassie en zelfcompassie.
Spijt, schuld en vergeving.

Is Zelfcompassie iets voor mij?

Deze Zelfcompassie training wordt aangeboden als vervolgtraining Mindfulness. Heb je nog geen mindfulness training gevolgd, maar heb je wel ervaring met meditatie en/of yoga? Dan is er een mogelijkheid om met deze training te starten. Neem contact op voor meer informatie.

Momenteel is er geen live training gepland.
Wil je toch gaan oefenen in compassie zodat je vriendelijke wordt voor jezelf en je daardoor minder stress ervaart?
Start dan met de ‘Doe het zelf’ compassietraining.
Je krijgt stapsgewijs toegang tot de handout en de 32 meditaties van de zelfcompassietraining.
Bovendien is er één keer in de twee weken een online livesessie waar je kosteloos aan mee kunt doen.
Voorlopig voor slechts 67 euro.

Meld je hier aan en doe de training op je eigen tempo.